腰部肌肉劳损的治疗方法(专治腰肌劳损的方法)

导读大家好,linda来为大家解答以上的问题。腰部肌肉劳损的治疗方法,专治腰肌劳损的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、根据情况…

大家好,linda来为大家解答以上的问题。腰部肌肉劳损的治疗方法,专治腰肌劳损的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

腰部肌肉劳损的治疗方法(专治腰肌劳损的方法)

1、根据情况描述,有几种方法可以有效缓解。

2、1.小燕法,趴在床上,头后仰,腰后仰,双手后挺,膝盖伸直,双腿向后上弯,用腹部力量支撑身体,使之呈U型。

3、2.向后走,即挺胸,向后走,双手自然摆动。

4、但运动时一定要选择开阔平坦的地方,以防摔倒。

5、3.站直,两腿分开,与肩同宽,手放在腰部呈跑步姿势,先向左转到腰部,再向右,一次做五到十组。

6、4.平时可以按摩腰部,热敷等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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